3.感染予防 外出自粛をプラスに働かせる

外出自粛を利用してできること

 

外出自粛でストレスがたまらないようにすることが大切です。

定期的に部屋の換気をおをこない。また加湿を行います。

 

・娯楽も必要ですので 撮りためた録画やyoutubeなどで

あなた好みのお笑いなどで あえて笑うようにしてください。

笑いヨガなども効果的だと思われます。

笑いはNK細胞が活性化される率が高まります。

 

・食事の摂取について バランスの良い食事が基本ですが

昔から感染予防として ニンニクが重宝されてきました。

今夜はニンニク料理などいかがでしょうか?

そして日本の知恵である発酵食品 納豆もとても有効です。

海藻類、長芋、おくらなどの ネバネバ系、

ヌルヌル系がおすすめです。

日本食はやはり世界一ですね。

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